夏季气温高，人体新陈代谢旺盛，心脏负担加重，因此夏季养生重在养心。
首先，要保持良好的作息习惯。夏季白天长夜晚短，人们往往容易晚睡早起，但这样容易造成睡眠不足，加重心脏负担。因此，建议夏季也要保证7-8小时的充足睡眠，并尽量在23点前入睡。
其次，要注意饮食调养。夏季气温高，人体出汗多，容易导致体内水分和电解质流失。因此，要多喝水，适量食用富含钾、镁等矿物质的食物，如香蕉、菠菜等，以维持体内电解质平衡。同时，要避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免刺激心脏。
此外，夏季养心还要注重运动。适当的运动可以促进血液循环，提高心脏功能。建议选择早晨或傍晚气温较低时进行运动，如散步、慢跑、太极拳等，避免在高温时段进行剧烈运动。
最后，夏季养心还要保持心情舒畅。高温天气容易让人烦躁不安，因此要学会调节情绪，保持心情愉悦，可以通过听音乐、阅读、绘画等方式来放松心情。
总之，夏季养生重在养心，要保持良好的作息习惯、注意饮食调养、适当运动并保持心情舒畅，才能度过一个健康舒适的夏天。